Hội chứng ống cổ tay là một chấn thương phổ biến tại nơi làm việc mà nhiều người không coi trọng. Bạn có biết chấn thương cổ tay và ngón tay có thể làm giảm năng suất của người lao động tới 56% không? Và dẫn đến cả tình trạng khuyết tật của người lao động và các hóa đơn y tế tốn kém?
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về những nguyên nhân phổ biến nhất và những gì bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay tại nơi làm việc.
Hội chứng ống cổ tay là gì?
Hội chứng ống cổ tay là một tình trạng bệnh lý do áp lực lên dây thần kinh giữa khi nó đi qua cổ tay. Nó thường gây ngứa ran, tê hoặc đau ở bàn tay và các ngón tay.
Ai có nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay?
Bất kỳ ai cũng có thể mắc hội chứng ống cổ tay, nhưng bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nếu là nữ và mắc bệnh tiểu đường hoặc suy giáp. Các yếu tố rủi ro khác bao gồm mang thai, béo phì, cử động cổ tay lặp đi lặp lại và viêm khớp.
Ngoài ra, người lao động trong các ngành nghề sau đây có nhiều khả năng bị chấn thương cổ tay
- Công nhân xây dựng
- Công nhân nhà máy
- Nông dân
- Đầu bếp và thợ làm bánh
- Y tá và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác
- Thợ sửa ống nước
- Nhân viên văn phòng sử dụng máy tính cả ngày
Các yếu tố rủi ro phổ biến nhất của hội chứng ống cổ tay tại nơi làm việc
Vì hội chứng ống cổ tay thường do căng thẳng lặp đi lặp lại gây ra nên đây là một trong những chấn thương phổ biến nhất tại nơi làm việc. Các yếu tố rủi ro hàng đầu liên quan đến nơi làm việc bao gồm những điều sau đây.
Chuyển động tay lặp đi lặp lại. Ví dụ, sử dụng dụng cụ điện cầm tay trong thời gian dài
Thường xuyên sử dụng tay. Ví dụ như vẽ tranh, nấu ăn và làm vườn
Ecgonomi kém. Chẳng hạn như, sử dụng bàn phím và chuột ở vị trí không phù hợp
Kéo dài tay nắm. Ví dụ, làm việc với các công cụ như kìm hoặc búa trong thời gian dài
Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay tại nơi làm việc
Bạn có thể giúp nhân viên của mình giảm nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay bằng cách khuyến khích họ thực hiện những điều sau đây tại nơi làm việc.
Nghỉ giải lao thường xuyên. Các chuyên gia khuyên bạn nên nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút để duỗi cánh tay, cổ tay và ngón tay.
Sử dụng bàn phím, chuột và các phụ kiện máy tính khác được thiết kế Ecgonomi.
Học cách gõ phím (gõ mà không cần nhìn vào bàn phím).
Cân nhắc đeo găng tay có miếng gel để tạo thêm sự thoải mái.
Thay đổi tư thế thường xuyên (15 phút/lần).
Sử dụng các công cụ có tay cầm hoặc đòn bẩy có thể điều chỉnh để bạn không phải dùng nhiều lực khi thực hiện các tác vụ yêu cầu chuyển động chính xác.
Phát triển cơ học tốt cho cơ thể khi sử dụng tay — giữ thẳng tay khi gõ trên bàn phím máy tính. Cố gắng không gập cổ tay khi với tới vật gì đó cao hơn vai.
Đào tạo, hướng dẫn in ấn, thiết bị cập nhật và quy tắc an toàn tại nơi làm việc đều có thể đóng vai trò giúp nhân viên áp dụng các kỹ thuật phòng ngừa mắc hội chứng ống cổ tay.
Làm phần việc của bạn để giảm nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay
Cách tốt nhất để đối phó với hội chứng ống cổ tay là hiểu các triệu chứng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa hàng ngày. Việc phát hiện và chăm sóc sớm có thể loại bỏ nguy cơ thương tích vĩnh viễn và sự khó chịu hơn nữa cho những người trong không gian làm việc của công ty bạn.
Công nhân của bạn có nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay không?
Hãy gọi Việt Nhật để tiến hành đánh giá rủi ro ngay hôm nay!
Bảo vệ công nhân và doanh nghiệp của bạn khỏi những thiệt hại tốn kém