Nghiên cứu cho thấy rằng trung bình, hầu hết mọi người sẽ dành khoảng 13 năm cuộc đời tại nơi làm việc. Đối với nhiều người, phần lớn thời gian này sẽ là ở bàn làm việc hoặc các nhà xưởng. Dù chúng ta làm việc ở đâu, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng môi trường của chúng ta được trang bị để hỗ trợ chúng ta về mặt thể chất. Thật vậy, khi chúng ta hướng tới một nơi làm việc chuyên nghiệp, việc khám phá tầm quan trọng của Ecgonomi nơi làm việc chưa bao giờ thú vị hơn thế.
Ecgonomi là gì? Và tại sao nó lại quan trọng?
Ecgonomi là nghiên cứu về cách thức thiết bị hoặc đồ đạc có thể được thiết kế hoặc sắp xếp theo cách cho phép mọi người làm việc hiệu quả và thoải mái hơn. Theo nghiên cứu, chấn thương do lao động gây ra chiếm 33% tổng số trường hợp thương tật và bệnh tật của người lao động. Không chỉ vậy, nghiên cứu cho thấy rằng làm việc trong một môi trường hỗ trợ thể chất sẽ cải thiện năng suất, giảm nguy cơ mắc lỗi và tăng mức độ tập trung. Khi được môi trường xung quanh hỗ trợ, bạn sẽ dễ dàng hoàn thành tốt nhất vai trò của mình và cảm thấy thoải mái, vui vẻ khi làm việc đó.
Đối với người sử dụng lao động, một nơi làm việc được thiết kế tiện nghi thể hiện cam kết về sức khỏe và hạnh phúc của nhân viên.
Những thách thức về Ecgonomi tại nơi làm việc
Nhiều chủ doanh nghiệp thậm chí bỏ bê đánh giá tâm sinh lý lao động Ecgonomi tại nơi làm việc. Ecgonomi bao gồm tư thế, ánh sáng, tiếng ồn, chuyển động hoặc bất kỳ thứ gì khác có thể tác động đến cảm giác xung quanh chúng ta. Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét khi làm việc tại nhà:
Tư thế ngồi – Cố gắng làm việc với tư thế tốt nhất. Cho dù bạn chọn tư thế ngồi thẳng, đứng hay làm việc trong khi ngả lưng, hãy duy trì tư thế giữ cho các khớp thẳng hàng, giúp giảm căng thẳng cho hệ cơ xương của bạn.
Làm việc trong ‘vùng thoải mái’ – Đây cũng có thể được gọi là ‘vùng bắt tay’. Nếu bạn làm việc theo cách cho phép bạn tiếp cận và ‘bắt tay’ với công việc của mình, bạn sẽ dễ dàng duy trì tư thế đó hơn và giảm thiểu tầm với quá mức.
Thời gian sử dụng thiết bị – Hầu hết nhân viên văn phòng dành phần lớn thời gian trong ngày để nhìn chằm chằm vào một hoặc nhiều màn hình. Sau mỗi 20 phút nhìn chằm chằm vào màn hình, bạn nên dành 20 giây để nhìn chằm chằm vào thứ gì đó cách đó 5m trước khi quay lại màn hình máy tính.
Giãn cơ / nghỉ ngơi – Dành thời gian rời xa nơi làm việc của bạn không chỉ giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi và nạp năng lượng tinh thần, mà việc kéo giãn và di chuyển trong ngày làm việc sẽ cho phép người lao động xác định bất kỳ điểm đau nào và thích nghi với môi trường làm việc nếu cần.
Ánh sáng – Quá nhiều hoặc quá ít ánh sáng có thể khiến bạn khó thực hiện những công việc đơn giản nhất, làm tăng nguy cơ mỏi mắt hoặc đau đầu. Khi làm việc, điều quan trọng là bạn phải cố gắng làm việc càng gần nhiều ánh sáng tự nhiên càng tốt. Cố gắng khớp độ sáng màn hình của bạn với khu vực xung quanh. Nếu bạn đang ở trong một môi trường buồn tẻ, hãy giảm ánh sáng màn hình và ngược lại.
Tầm quan trọng của phương pháp tiếp cận cá nhân
Mỗi người trong chúng ta đều có những hình dạng và kích thước khác nhau, với những sở thích khác nhau. Điều quan trọng là phải kiểm tra Ecgonomi ở nơi làm việc.
Việt Nhật hiện đang cung cấp các giải pháp Ecgonomi đa dạng và toàn diện cho doanh nghiệp. Tuy nhiên, người sử dụng lao động có trách nhiệm hỗ trợ Ecgonomi tại nơi làm việc, nhưng mỗi nhân viên cũng có trách nhiệm chăm sóc sức khỏe thể chất của mình khi làm việc. Hãy dành chút thời gian để kiểm tra lại tư thế ngồi, hoặc đứng để điều chỉnh cột sống và hoạt động tích cực.
Dù bạn làm việc ở đâu, môi trường của bạn sẽ hỗ trợ bạn làm điều đó một cách vui vẻ và lành mạnh.